Ну да, перед интенсивной тренировкой вам придется размяться, это полезно для вашего тела. Ну, вы знаете, я могла бы показать вам хорошую технику растяжки, если вы захотите. Для кого-то вроде вас это будет единственная растяжка. тебе когда-нибудь понадоб